고지혈증에 좋은 차 원인, 치료법

고지혈증이란?

대략적으로 말하면 혈액 중의 콜레스테롤이나 중성 지방이 증가하는 상태를 말합니다.

오랫동안 방치해 두면, 혈관 내에 콜레스테롤이나 중성 지방이 쌓여 혈관이 막히기 쉬워집니다.

협심증, 심근 경색, 뇌경색과 같은 심각한 질병이 발생합니다.

콜레스테롤에는 혈관벽에 흡수되어 축적되어 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)과 혈관이 가늘어지는 것을 예방하는 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)이 있어,

LDL 콜레스테롤을 줄이고 HDL 콜레스테롤을 늘리는 것이 중요합니다.

고지혈증의 원인

식사나 운동 부족 등의 생활 습관의 혼란이 있습니다.

그중에서도 식사의 영향이 가장 크고,
고칼로리의 음식·포화 지방산·콜레스테롤·당질 등을 많이 포함하는 식품, 알코올의 과잉은
콜레스테롤이나 중성 지방을 증가시킵니다.

운동 부족은 중성 지방의 신진대사를 악화시키고 담배는 좋은 콜레스테롤을 감소시킵니다.

그 외에는 호르몬의 이상이나 약의 부작용에 의해 일어날 수도 있습니다.

한편으로는 적지만 가족성 고콜레스테롤 혈증이라고 하는 유전성 질병도 있는 것입니다.

고지혈증 치료법

식이요법과 운동요법과 약물요법이 있습니다.
식이요법과 운동요법을 실시해도 목표치까지 내려가지 않는 경우는, 약물요법을 실시합니다.

다이어트 : 과식, 지방이 많은 식사를 삼가고 비만을 예방하는 것이 중요합니다.

1. 하루의 총 칼로리를 너무 많이 섭취하지 마십시오. 2. 비타민, 미네랄,식이 섬유를 많이 취합니다. 3. 지방이 많은 쇠고기, 돼지고기 등의 육류보다 불포화 지방산이 많은 푸른 생선을 취하도록 합니다. 4. 비타민, 미네랄,식이 섬유 (해초, 버섯, 야채)를 많이 섭취합니다. 5. LDL 콜레스테롤이 높거나 HDL 콜레스테롤이 낮은 경우 특히 알의 노른자, 레버, 줄무늬, 마요네즈 등 콜레스테롤의 양을 삼가합니다. 6. 중성지방이 높은 경우 알코올은 삼가합시다. 쌀, 빵, 면, 청량 음료수, 과자 등의 탄수화물을 지나치지 않도록 합시다.

운동요법

운동을 하면 중성 지방을 줄이고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 비만이나 다른 생활 습관병의 예방도 됩니다. 보행·조깅·수영 등의 유산소 운동을 30분 이상, 주 3~4회 이상 실시하는 것이 좋다고 되어 있습니다. 걷기운동 사이클링 수영 가사 활동 계단 이용

약물요법

다이어트와 운동 요법만으로 목표치에 도달하지 못한 경우에는 약물 요법을 실시합니다.

고지혈증에 좋은 차

1. 솔잎차 : 솔잎은 콜레스테롤 수치를 낮추고 말초 현관을 확장하는 효능으로 현액순환을 증진시킵니다.

2. 녹차 : 녹차의 탄닌 성분이 지방을 분해하며 혈관 내 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다.

3. 양파차 : 양파의 퀘르세틴 성분이 혈액을 맑게 하는 역할을 합니다.

4. 감잎차 : 감잎차는 혈중 콜레스테롤의 양을 조절해줍니다. 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

5. 메밀차 : 루틴 성분이 풍부한 메밀차를 즐겨 마시면 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 몸의 독소와 해독 작용을 돕습니다.