여자 남자 이별 단계별 감정 변화

헤어진 사람이든 헤어짐을 고민하는 사람이든 관계가 끝나는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

 

당신이 헤어진 사람이라면 일어난 일을 받아들이는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다.

하지만 이별을 선택해야 하는 이도 결코 쉽지 않습니다.

이별의 단계는 슬픔의 단계와 다르지 않습니다. 

두 사람 모두 거부, 분노, 결국 수용과 같은 단계를 거쳐야 합니다. 

 

이별을 극복하는 데 실제로 얼마나 걸릴까?

 

명확한 답은 없습니다. 당신이 얼마나 오랫동안 연인 관계를 지속했는지, 얼마나 사랑했는지, 얼마나 상대에게 투자했는지, 얼마나 중요했는지에 달려 있습니다.

 

짧은 관계라면 일반적으로 한두 달이 될 것입니다.

그러나 오랜 기간 연인관계를 지속해왔다면 극복하는데 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 

 

 

이별의 6단계

1단계 : 이별의 이유 찾기

 

 

 

왜 상대가 이별을 고했는지, 당신은 그 이유에 대해 필사적으로 답을 찾아내려 합니다. 상대가 자신에게 한 말을 잘못이라고 생각하고, 헤어지지 말았어야 한다는 것을 정당화하려 합니다. 그 생각을 가족과 친구 등 주변 사람들에게 알리고 왜 두 사람이 헤어져야 했는지 계속 고민합니다.

그러나 고통과 혼란 속에서 서서히 드러나는 것은 두 사람이 헤어졌다는 사실입니다.

 

2단계 : 부정하기

 

설마 그럴리 없다고 헤어진 사실을 부정하려 합니다. 자신이 처한 상황을 인정하기가 힘들기 때문에 당신은 관계가 지속되길 바라는 비현실적인 희망마저 품게 됩니다.

 

3단계 : 협상

 

당신은 이별을 받아들이는 것을 피하기 위해 무슨 일이든 하려고 합니다. 옛 파트너의 마음을 돌리기 위해 이전보다 좋은 연인이 되려고 하거나, 상대방의 말을 들으려고 하거나, 둘 사이의 관계가 얼마나 좋은지 강조하려고 합니다.

 

 

4단계 : 분노

 

당신은 소중한 것을 잃는 두려움을 극복하기 위해 분노의 감정을 갖기 시작합니다. 그 분노는 당신의 헤어진 연인, 두 사람의 헤어진 상황, 또는 자신을 향한 것입니다. 그러나 다행히도, 이 분노의 감정은 당신을 상실감에서 벗어나게 해줍니다. 그리고 당신이 더 좋은 처지에 있어야 한다고 생각하게 해줍니다. 이는 당신이 이별을 받아들이기 시작했다는 것이기도 합니다.

 

5단계 : 순응

 

당신은 좋든 싫든 이 상황을 받아들이지 않을 수 없습니다. 당신은 서서히 헤어진 연인이 자신과 함께 있어야 할 상대가 아니었다는 것을 깨닫게 됩니다. 더 이상 재결합을 위해 노력하는 것이 옳지 않다는 것을 받아들이게 되는 것입니다.